Suitcase Squats at Home: Keep the Load Close | 自宅でスーツケーススクワット

Keep the load close

Start with an unloaded squat to find a comfortable stance. If you add a weight, choose one you can control and keep it close to your body. Pause between reps if you need to reset your feet or grip.

The full Fitness Guy session shows suitcase squats alongside dumbbell work and ab-wheel practice. Use the video to see how the movements fit into a home session.

自宅でスーツケーススクワット

まずは重りなしで、無理のない足幅を確認しましょう。重りを使う場合は、扱いやすい重さを選び、体の近くで支えます。足元や握りを整えたいときは、動作の合間に一度止まりましょう。

全編では、スーツケーススクワットに加えてダンベル種目と腹筋ローラーも紹介しています。

Watch the full workout on YouTube / YouTubeで全編を見る